結婚したのに、なぜか孤独を感じてしまうことはないでしょうか。そういった場合、幸せなはずなのに満たされない気持ちになってしまうことも少なくありません。
結婚後の孤独感は、夫婦のコミュニケーション不足や自分の居場所を見失うことが主な原因です。適切な対処法を知ることで、充実した結婚生活を取り戻せるでしょう。
そこでこの記事では、以下の内容について詳しく解説します。
- 結婚しても孤独を感じる3つの理由
- 既婚者が孤独を解消するための実践方法
- 誰にも相談できない気持ちを解消する新しい選択肢
この記事を読むことで、孤独感の原因が明確になり、具体的な解決策が見つかります。ぜひ最後までご覧ください。
結婚しても孤独を感じる理由とは？
結婚後に孤独を感じる女性が抱える悩みには、共通する3つの理由があります。まずは孤独感の根本となる原因を理解していきましょう。
感情を共有できない相手だと感じているから
夫婦間で感情の共有ができないと、深い孤独感を覚えることがあります。日常の会話が事務的な連絡事項に留まり、内面的な気持ちを伝え合えない関係になってしまうのが要因です。
- 仕事の悩みを話しても表面的な返答しかもらえない
- 趣味や興味について語り合える時間がない
- 将来への不安を相談しても真剣に聞いてもらえない
など、パートナーが心の支えになってくれない状況では、一人で問題を抱え込むことになり、結果として孤独感につながってしまいます。
家族を優先するあまり、自分の居場所を失ったように感じるから
結婚後、家庭を優先するあまり、自分らしさや個人としてのアイデンティティを見失ってしまうこともあります。「妻」という役割に埋没し、本来の自分が分からなくなってしまうのが理由です。
特に、仕事を辞めて専業主婦となり社会とのつながりが薄くなった方や、子どもができて友人との付き合いが減った方、趣味や自分の時間を削りつつ家事や育児に専念している方は、居場所を失ったように感じてしまう方も少なくありません。
個人としての成長や達成感を感じる機会が減ることで、自分が何者であるかが分からなくなり、深い虚無感や孤独感につながります。
理想の結婚生活とのギャップに悩んでいるから
結婚前に描いていた理想と現実のギャップに直面し、孤独を感じるケースも多く見られます。愛し合う二人が支え合って生きていくという理想像と、実際の結婚生活の違いに戸惑いを感じるのです。
例えば、以下のような場面でギャップを感じることがあるでしょう。
- 休日も夫が自分の趣味に没頭し、二人の時間がない
- 家事や生活のことは妻任せで、協力してもらえない
- 記念日や誕生日を大切にしてもらえない
こういった場合、理想的な夫婦像を思い描いていた方ほど、現実とのギャップが大きく感じられます。『こんなはずではなかった』という気持ちが、孤独感を深めてしまうこともあります。
既婚者が孤独を解消するための3つの方法
寂しさを感じているときには、どうすれば心が少し楽になるのでしょうか。結婚後の孤独感は、適切なアプローチで改善できます。以下の3つの方法を参考に、充実した日々を取り戻していきましょう。
一人の時間を確保して前向きになる
まずは自分自身と向き合う時間を意識的に作ることから始めてみましょう。一人の時間を有効活用することで、心の整理ができ、前向きな気持ちを取り戻せます。
読書や映画鑑賞で新たな刺激を得たり、散歩やヨガなどの軽い運動で心身をリフレッシュしたりと、方法はさまざまです。
充実した一人時間があることで、夫婦関係にも良い影響をもたらすでしょう。
同じ立場の人とつながり、交流をする
同じような悩みを抱える既婚者との交流は、孤独感の解消に効果的です。自分だけが悩んでいるわけではないという安心感を得られて、共感し合える関係を築けます。
- 地域のコミュニティに参加する
- 習い事やサークル活動を始める
- SNSで同世代のグループに参加する
同じ立場の人との交流を通して、解決策のヒントを得られるだけでなく、自分の気持ちを理解してもらえる貴重な関係を築けるでしょう。
心を許せる相手を探す
深い話ができる相手の存在は、孤独感の解消に欠かせません。配偶者以外でも、安心して心を開ける相手がいると、精神的な安定につながります。
相手を見つける方法は、前述した同じ環境にいる人が集まるコミュニティだけではありません。昔からの友人やカウンセラーなど、さまざまな角度から心が許せる相手を見つけると良いでしょう。
もし「近場では探しづらい」という場合は、匿名性の高いSNSを用いることも効果的です。心を許せる相手がいることで、感情的な支えを得られるようになるので、無理のない範囲で探してみるのも良いでしょう。
“誰かと話したい”と思ったときの選択肢
ふと寂しさを感じるときに、気軽にインターネット上で他人と交流できるSNSは、孤独感の解消のために使える有用なツールです。ただし、インターネット上のやり取りだけではなく、実際に誰かと会って話したいと考えている方もいるのではないでしょうか。
近年では、匿名性があり、家庭を壊さない適切な距離感で信頼関係を築けるマッチングサービスも登場しています。
- 完全匿名でプライバシーが守られる
- 同世代・同じ境遇の既婚者とマッチングできる
- 家庭に影響を与えない安全な交流ができる
など、顔や本名を明かすことなく、同じ悩みを持つ人と出会い、深い話ができる環境が提供されている点が特徴です。
ただし、このような場を利用する際は、信頼できるサービスを選び、節度を持って利用することが、安心して使い続けるために大切です。
既婚者マッチングアプリの「MarriedGo（マリーゴー）」は、これまでに20万件以上のマッチングを支援してきた実績のあるサービスです。既婚者同士だからこそ、お互いの立場を尊重しながら理解し合える点が魅力のサービスです。
結婚後に孤独感を覚えることは、決して珍しいことではありません。独身のときとは環境が大きく変わり、寂しさを抱えている方は多くいます。
孤独感の解消のためにも、まずは自分の気持ちを大切にし、できるところから少しずつ踏み出してみてください。一人で悩まず、いろいろなコミュニティの人と交流を深めながら、充実した結婚生活を築いていきましょう。
もしも、「似た価値観の人と健全に出会いたい」と考えている方は、既婚者マッチングアプリの利用がおすすめです。
